새벽 3-4시간만 되면 일어납니다

Question

성별

남성

나이대

35

복용중인 약

불안장애약,야간뇨(데스민정),낮동안 비뇨기과약(평활근이완제,알파차단제)

안녕하세여 선생님들

제가 새벽에 특정시간대인 새벽 3-4시 사이면

잠에서 깹니다.

잠에서 깨서 다시 잠들기가 어렵고

그렇게 잠 설치다가 출근을 하게되어서

낮동안 피곤합니다.

제가 특정시간대면 깨서 밤10시 11시 12시에도 자봤는데 특정시간대인 새벽 3-4시면 깹니다.

그동안은 안그러다가

이 증상이 지속된지 3주째입니다

요새 스트레스는 안받고 있고 커피 하루에 4캔정도 먹고 있습니다

불안장애약은 먹은지 8년이 되었고 그동안 이런 증상은 없었고 비뇨기과 약은 먹은지

2달이 안되었습니다

그래서 저도 원인이 비뇨기과약이거나 커피 같은데 커피나 비뇨기과약때문이라도

새벽 특정시간대에 깰수 있나요

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

질문자분께서 매일 커피를 4캔씩 드시고 있다면, 카페인의 영향을 고려해볼 필요가 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하는 강력한 자극제로, 수면을 방해하고 야간에 여러 번 깨는 원인이 될 수 있습니다. 카페인은 일반적으로 섭취 후 4-6시간 후에 체내에서 반감되며, 일부 사람들은 특히 카페인에 민감하여 작은 양에도 수면에 영향을 받을 수 있습니다.

우선 카페인을 하루 1잔이하로 줄여보시기 바랍니다.