잘때 팔을 위로 올리고 자는게 습관이 되어있습니다.

Question

성별

여성

나이대

27

잘때 팔을 위로 올리고 자는게 습관이 되어있고 오히려 더 편합니다.

이렇게하면 허리에 안좋다고 하는데, 오히려 팔을 내리고 자는게 더 어색한 느낌이 듭니다.

해결할 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

팔을 올리고 잔다고 해서 허리에 나쁠건 없겠습니다.

허리에 중요한건 요추전만을 유지한 상태인데 팔을 올린다고 해서 허리 요추전만을 깨지는 않을거라고 생각됩니다.

Answer 2

잠을 잘 때 무의식적으로 취하게 되는 자세를 인위적으로 고치는 것은 쉽지 않습니다. 팔을 내리고 자는 자세가 습관화될 수 있도록 잠을 잘 때 팔을 고정하거나 하는 방법을 시도해볼 수 있겠습니다.