산을 오르기전 어떤 운동이 좋을까요?

Question

지금까지 운동을 거의 안했습니다

이제 날도 따뜻해지고 하면서 등산을 해보려고 합니다

어떤 운동을 먼저 하게 되면 등산을 하는데 도움이 될지요?

Answer 1

안녕하세요. 푸른물풀46입니다.

간단한 스트레칭을 먼저하신 후

등산을 할 경우 높은산보다는

집 근처의 앞산정도로 먼저 해보시는걸 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.

간단한 스트레칭해주시고요 미리 몇일전에 스템퍼나 계단 오르기등을 미리 몇번해 보시고 예비연습하고 올라가시면 더욱 좋을듯 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 포근한가젤17입니다.

등산하기전에간단한체조운동을하는것이등산에도움이됨니다목운동팔다리운동발목운동간단한매손체조로몸이등산준비를하도록해주는것이좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 등산하기전에 우선 발목 돌리기 허리돌리기, 무릎을 돌려 주시고 머리 돌리기 순서 대로 하시면 됩니다

Answer 5

안녕하세요. K CION입니다.

기본적이 체력이 준비를 먼저 하시고 등산을 하셔야

합니다 가벼운 스트레칭부터 하시고 가벼운 러닝부터

하시면 되겠습니다