무릎 및 손목 통증 물리 치료가 답인가요?
요즘 헬스를 시작했는데 무릎 및 손목 통증이 생겼습니다. 처음엔 잘못된 자세 때문인가 했는데 트레이너가 자세는 괜찮다고 말해주었구요, 조금 심해지는 것 같아서 운동을 충분히 쉬어보기도 했습니다만 운동을 할 수록 손목 무릎이 점점 아파집니다. 정형외과에서는 이상은 없다하고 단순 물리치료만 해주는 상황인데 계속 물리치료를 받는 것이 좋을까요? 일시적 해결책인 것 같아서 다른 근본적 하결책이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이호진 의사입니다.
원인의 가능성이 손목터널증후군있는 에 대해 설명드리겠습니다.
보통 손목터널증후군은 반복적인 손목사용에 의해 나타나게 됩니다.
(그래서 프로게이머나, 프로그래머, 운전사, 요리사, 웹툰작가 등에서 손목터널증후군이 잘 나타납니다.)
또한, 자연적으로 나이가 들어감에 따라 손목터널증후군이 생기기도 합니다.
손목터널증후군의 증상에 대해 설명드리면
손가락마디가 저릿저릿한 느낌과 감각이 저하되는 현상이 나타납니다.
(보통 저릿하다가 심해지면 내손가락이 아닌듯한 느낌도 날 수 있습니다.)
또한, 손가락을 넘어 손목, 어깨, 목까지 통증이 나타나기도 합니다.
손목터널증후군은 다음의 방법으로 호전시킬 수 있습니다.
깁스
스마트폰 사용 중지
컴퓨터 사용 중지
소염진통제
스테로이드치료
TPI주입
수술
자세가 괜찮았더라도 피트니스 강도가 몸에 부담이 될 정도로 높아서 발생한 증상이 아닐까 싶습니다. 정형외과적으로 이상 없음이 확인되었다면 증상이 호전될 때까지 운동을 쉬어주고 환부가 회복될 수 있도록 회복의 기간을 주는 것이 필요하겠습니다. 물리치료를 받는 것이 도움이 될 수는 있지만 필수적인 치료는 아닙니다.
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
통증있으면 쉬시고 보호대 착용 생활화하시고
진통소염제/물리치료 받으세요
* 아하 답변은 통상적인 답변만 드릴 수 있으며 병원진료를 대체할 수 없습니다. 궁금한 사항있으면 댓글 남겨주십시오
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
안 쓰는 것이 답입니다. 무릎이나 손목을 무리하게 써서 생긴 통증이라서 최대한 자극을 줄여야 없어집니다. 운동을 할때도 가급적 관절에 부담이 되지 않는 운동을 저강도로 하시는 것이 좋을 것 같습니다.
