어떤 운동을 할 때 숨이 찰 정도로 해야 효과가 있다고 하던데 저는 숨이 찰 정도 움직이는건 너무 싫고
평지를 오래 걷는건 자신 있답니다. 그냥 숨차지 않은 보폭으로 많이 걸어도 운동효과가 있을까요? 더불어 살도 빠질까요?
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
걷기 운동도 다이어트에 당연히 좋습니다. 하지만 빠른 걸음으로 오래 걸어야 효과가 좋습니다. 약간 숨이 찰 정도까지는 움직이셔야 합니다.
안녕하세요. 신대부적오함마입니다.
그냥 걷기보다는 조금 빠르게 걷기를 꾸준히 한다면 충분히 살이 빠질거라고 생각됩니다.빠르게 걷기를 해보세요
안녕하세요. 후드티 130입니다.
걷기 운동으로 살을 빼려면 빠른 속도로 만 보 이상 꾸준히 걸었을 때 살을 빼는데 도움이 될 것 같습니다.
