걷기 운동만으로도 살이 빠질까요?

Question

어떤 운동을 할 때 숨이 찰 정도로 해야 효과가 있다고 하던데 저는 숨이 찰 정도 움직이는건 너무 싫고

평지를 오래 걷는건 자신 있답니다. 그냥 숨차지 않은 보폭으로 많이 걸어도 운동효과가 있을까요? 더불어 살도 빠질까요?

Answer 1

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

걷기 운동도 다이어트에 당연히 좋습니다. 하지만 빠른 걸음으로 오래 걸어야 효과가 좋습니다. 약간 숨이 찰 정도까지는 움직이셔야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 신대부적오함마입니다.

그냥 걷기보다는 조금 빠르게 걷기를 꾸준히 한다면 충분히 살이 빠질거라고 생각됩니다.빠르게 걷기를 해보세요

Answer 3

안녕하세요. 후드티 130입니다.

걷기 운동으로 살을 빼려면 빠른 속도로 만 보 이상 꾸준히 걸었을 때 살을 빼는데 도움이 될 것 같습니다.