에어컨 바람을 많이 쐬서 머리가 아플때

Question

성별

남성

나이대

43

안녕하세요 요새 사무실에서 에어컨 바람을 많이 쐬게 되는데 종종 두통이 생깁니다

두통이 올때 왠만하면 진통제 안먹고 버티는데 나아지는 방법이 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

에어컨 냉방된 방에 오래 있으면 냉방병의 일종으로 두통이 올수 있습니다

따뜻한 쌍화차나 생강차도 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

에어컨으로 인한 두통은 주로 냉기, 건조한 공기, 그리고 급격한 온도 변화 때문에 발생합니다. 개선 방법으로는 적절한 실내 온도 유지(26-28도), 주기적인 환기, 충분한 수분 섭취가 있습니다. 또한 눈의 피로를 줄이기 위해 20분마다 20초간 먼 곳을 바라보는 20-20-20 규칙을 실천해보세요. 가벼운 목 스트레칭도 도움이 됩니다. 증상이 심하거나 지속되면 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

궁금증이 해소되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 하단의 '좋아요' 눌러주시면 감사하겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.

에어컨의 설정 온도를 너무 낮지 않게 조절하는 것이 중요합니다. 실내외 온도 차이가 클수록 두통이 발생할 가능성이 높아지기 때문에, 적정 온도를 유지하고, 바람이 직접 닿지 않도록 위치를 조정하는 것이 좋습니다. 수분을 충분히 섭취하십시오. 에어컨 바람은 공기를 건조하게 만들어 탈수증상을 유발할 수 있으며, 이는 두통의 원인이 될 수 있습니다. 물을 자주 마시고, 가습기를 사용하는 것도 도움이 됩니다. 규칙적으로 환기를 시켜 신선한 공기를 공급하고, 장시간 같은 자세로 앉아 있지 않도록 스트레칭이나 짧은 산책을 통해 몸을 움직여주세요.