아이가 잠이 너무 없어요. 성장기에 잘먹고 잘 자야 키도 크고 건강할텐데 잘자는 방법이 무엇일까요?

Question

아이가 어릴때 부터 잠이 많이 없어 낫잠도 잘 안자고 늦게 자고 일찍 일어납니다. 성장기 인데 잘먹고 잘자고 해야 키도 크고 아프지도 않을텐데 잠 잘자는 방법이

있을까요?

송신애 유치원 교사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송신애 육아·아동 전문가입니다.아이의 성장을 위해 잠은 아주 중요합니다. 잠을 잘 들 수 있게 하려면 운동을 많이하게 하면 좋습니다.특히 체력이 좋은 아이들은 반드시 낮에  에너지를 발산할 수 있는 운동이나 신체활동등을 할 수있도록 해주셔야 합니다. 저녁에는 따뜻한 물로 샤워를 한 후 책읽기나 그림그리기등으로 정적인 활동을 추천드립니다. 서서히 잠을 잘 수 있는 분위기로 집안 전체를 만듭니다. 아이에게는 자라고 하고 부모님은 미디어를 시청하시면 안됩니다. 잠 들때까지 같이 누워서 잠이 들 수있도록 도와주셔야 합니다. 며칠간 정해진 시간에 반복적으로 진행하시면 아이에게도 규칙이 생겨서 잠을 잘 들 수 있게 된답니다.

심은채 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.매일 같은 시간에 재우는 습관을 들여야 합니다. 밤 10시부터는 성장 호르몬이 분비되는 시간이므로 그 전에 재워야 합니다. 목욕을 하고, 마사지를 시키면 아이들의 근육이 이완되서 잠이 들 것입니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.일단 아이가 잠을 푹 잘 수 있게 밝은 낮 시간 동안 활동을 부지런히 시키셔야 합니다 아이들의 입장에서는 몸속의 에너지가 소모되지 않고 가득 차 있기 때문에 여전히 활력 넘치는 상태일 겁니다. 그리고 또한 저녁에 자기 전에 일종의 루틴을 만들어주는 게 필요합니다. 저녁 밥을 먹고 씻고  잠시 휴식을 취하다 잠을 잘 들어가는 패배턴 단순하지만 온 가족이 함께 해주어야 하는 일종의 루틴 입니다. 이때에는 조명도 어둡게 바꿔 주시고 가족들도 잠을 자려는 준비를 해주시고 실제로 그러한 액션까지 취해 주시는 게 좋습니다.

친절한코끼리20 · Answer

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.낮시간이나 아이가 활동하는 시간대에야외활동 및 에너지를 소비할 수 있는 활동을 햊쉬길 바랍니다.

오형근 보육교사 · Answer

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.통상적으로 잠을 잘자도록 해주기 위해서는 잠자리 온도를 시원하게 해주시는게 좋습니다. 그리고 손발을 자주 주물러주시는것도 도움이 됩니다. 그리고 수면도 습관이기에 조금씩이라도 잠에 드는 시간을 앞당겨 주시기 바랍니다.

강림 보육교사 · Answer

안녕하세요.  육아·아동 전문가입니다.낮잠시간도 없다면 수면 시간을 조금 앞당겨서 일찍 재워주세요 아이가 자기 힘들어 한다해도일정한 시간에 잘 수 있도록 해 주시는 것이 좋습니다 감사합니다

유아교육

유아교육

아이가 잠이 너무 없어요. 성장기에 잘먹고 잘 자야 키도 크고 건강할텐데 잘자는 방법이 무엇일까요?