잠을 중간에 깨지 않고 쭉 자는 방법? 같은게 있나요?

옛날에는 잠도 중간에 잘 깨지 않고 쭉 잘 수 있었는데 요즘은 새벽 3-5시 사이에 꼭 한번씩은 깨서 너무 힘들어요. 잠 자는 도중에 깨지 않고 자는 방법같은건 없나요?