안녕하세요. 제가 장이 좋지 않아서 음식을 조금만 맵게 먹거나 좀 자극이 되는 음식을 먹으면 바로 설사를 하는데요. 이렇게 장이 좋지 않은 사람한테는 어떤 음식이 도움이 될까요?
안녕하세요.
설사를 자주 하는 사람을 위한 도움이 되는 음식으로는 섬유질이 풍부한 현미, 통밀, 과일, 채소 등, 수분을 충분히 섭취하는 것, 그리고 유산균이 풍부한 요구르트, 김치, 된장 등이 있습니다.
반면, 피해야 할 음식은 맵거나 자극적인 음식, 지방이 많은 음식, 그리고 커피, 탄산음료, 알코올입니다. 설사가 지속되거나 특이 증상이 나타날 경우에는 병원을 찾아 정확한 진단을 받아야 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
설사를 자주 하시는 분들은 칼슘이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋은데요 바나나 나 감자 오렌지 등을 드시는 것이 좋습니다.
