아침에 일어나서 러닝을 2km뛰고 난 후에 계란 두개 먹습니다.
점심에는 구내 식당에서 먹는 일반식이고요.
저녁은 집에서 가정밥을 먹는데 이 또한 점심처럼 먹습니다.
밥양은 식당 공기밥 수준이고 국이랑 반찬 3~4가지 정도 챙겨서 먹는 거 같습니다.
다만 고기를 일주일에 4번은 먹는 거 같습니다.
근데 살이 빠지지가 않고 유지가 되는데 여기서 제가 뭘 줄여야 할까요? 간식도 거의 안먹습니다.
저녁밥을 줄여야 할까요? 아니면 고기양을 줄여야 할까요?
