아침,저녁만 다이어트식으로 먹고 점심은 양을 늘려서 먹을려고 하는데 이렇게 먹으면 살 빠질까요?

아침,저녁은 다이어트 식단으로 먹고 점심은 탄수화물 200g,단백질(고기) 200g,반찬 이렇게 먹을려고 하는데요 이렇게 식단하면서 운동하면 요요 안올까요?

단백질이랑 탄수화물을 정해놓고 먹을거는 아니고 탄수화물은 빵을 먹거나 밥,파스타,고구마,감자 이렇게 먹고 단백질은 생선도 먹고 고기도 먹고 햄도 먹고 이렇게 프리하게 먹을건데 이렇게 먹어도 살 빠질까요? 저녁은 탄수화물 없이 야채,샐러드를 먹을려고 합니다

이렇게 먹으면서 살 뻬면서 나중에 요요 안오게 다이어트 하고 싶은데 이렇게 먹어도 될까요? 이렇게 먹는게 안좋으면 어떻게 먹어야 나중에 요요가 안올까요? 기초대사량은 1100 입니다