안녕하세요. krdondon입니다.
평균적으로 7시간 이고요. 이보다 많은 9시간 까지는 상관 없다고 하네요 하지만 10시간 이상은 문제가 있고요.
마찬가지로 4시간도 부족한거고요. 하지만 사람은 원래 한번에 7시간을 자게 설계 되어 있지 않다고 하네요 반전이죠?.
그래서 4시간 3시간 이렇게 자다 깨다를 반복 하게 된대요. 즉 자다가 화장실 가는 것이 정상이란 소리죠.
아무튼 그리고 피곤한건 하지불안 증후군이나 그런 것 같이 신장병이나 야간 혈압 지방간이나 기타 등등 의료적인 경우가 많아서
피검사나 전문가와 상담을 통해서 병을 찾아 봐야 해요 저도 최근에 칼슘 부족으로 수면 부족이 왔는대 보충 해주니 좋더라고요.
철분이나 칼슘 사람 따라 원인이 다르니