사람들의 평균 하루 수면 시간은 몇 시간이며 적정한 수면 시간은 몇 시간 인지 궁금하네요 제가 하루에 보통 1시에 취침해서 9시에 기상하는데 쉬는날은 12시간 잘때도 있거든요 그럴때는 오히려 두통에 시달리게 되더라구요 5시간 수면 취할때는 낮에 잠이 몰려오구요
안녕하세요. 무엇이든물어보살요입니다.
2016년 OECD 통계에서 한국인은 하루에 7시간 41분을 잤습니다. 평균(8시간 22분)보다 41분 정도 부족한 수치입니다.
미국 질병통제예방센터(CDC) 기준에 따르면 성인은 적어도 7시간을 자고, 취학 연령의 아이들은 9~12시간, 청소년은 8~10시간을 매일 밤 자야 합니다.
성인 평균 권장 수면 시간은 하루에 7~8시간 정도인데
사람마다 다 달라요.
어떤 사람은 5시간만 자도 팔팔하게 돌아다니고
어떤 사람은 8시간을 자도 개운하지 못할 수 있죠.
