하루에 적정 수면시간이 어떻게 되는지 궁금합니다?

Question

제가 하루에 5시간정도 자는데

중간에 깨지 않고 푹 잡니다

근데 아침에 일어나면 너무

힘들고 졸립니다

수면시간을 늘려야 할지

알려주세요?

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

하루 적정수면시간은 6~8시간정도가 적당하고

현재 수면시간은 너무 적은것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.

7시간 30분 자는 것이 가장 좋습니다. 건강만을 생각한다면 9시간 자는 것이 베스트이구요.

Answer 3

안녕하세요. 도도한꽃무지279입니다.

성인의 적정수면시간은 7~8시간입니다. 중간에 깨지 않고 푹 잤어도 일어나서 피곤하다면 수면 시간을 한 두시간 늘여 보는게 좋을 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 한적한숲속에서만난비둘기입니다. 사람의 하루 적정수면시간은 최소 5시간 이상이라고 하더군요 그래도 피곤하면 영양제를 드시던가 수면시간을 좀늘려보세요.

Answer 5

안녕하세요. 향기로운고라니280입니다.

하루 적정 수면시간은 평균 7~9시간이라고 합니다

현대인에게 있어 평균시간을 지켜 잠을 자는 사람은 많지 않은것같습니다 잠을 많이 잘수록 건강하다하니 수면시간을 늘려보세요