생활
적정 수면시간은 몇시간 자야하나요?
안녕하세요.
저는 매일 새벽 2시에 보통 늦게 잠들고 아침 8:30분에 일어나서 출근합니다. 출근시간이 10시까지라 좀 늦게자고 늦게 일어나는데요.
6시간 좀넘게 자는데 피곤할때도있고 잘잤다고 느낄때도있고..컨디션이 왔다갔다합니다.
적정 수면시간이 어느정도가 좋을까요?
55글자 더 채워주세요.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
보통 성인의 적정 수면시간이 7시간전후라고 합니다.
그러나 이건 통상적인 것이고 실제는 본인의 몸 컨디션에 따라 많은 차이가 있습니다.
컨디션이 좋으면 수면시간이 짧아도 덜 피곤한 경우가 있습니다. ㅎ
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
적절한 수면시간은 7시간30분정도는 자야 컨디션이 괜찮고 잘 잤따고 느껴지는거같아요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
성인기준 적정수면시간은 8시간입니다. 다만 숙면을 취하면다소부족하더라도 괜찮습니다.
안녕하세요. 강력한여새275입니다.
수면이 중요하죠. 전날이나 당일 운동을 한다던지 했던것들 스트레스에 따라 컨디션이 결정되는데 6시간수면은 적당한듯 하고 시간대를 조금 옮겨보세요.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
성인의 경우 적정수면시간은 6~8시간입니다.
적정 수면 시간 이상을 잠을 잔다고 해도 그 이상의 수면효과는 없습니다.
안녕하세요. 따뜻한스컹크69입니다.
의사 선생님들 말에 의하면 최소 6시간은 자야 몸이 회복 된다고 합니다.
11시에서 2시가 숙면에 도움 된다고 합니다.
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.
잠을 자는것은 시간도 중요하지만 그보다 양질의 잠을 자는것이 더 중요하다고 해요