안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
고혈압이나 당뇨로 약을 복용하게 되면 평생 복용을 해야한다는 말이 있으나, 고혈압 및 당뇨의 원인 중 과체중 외에 다른 특별한 위험요소 (가족력, 신장장애, 부신 및 갑상선 등 내분비 질환)가 없는 경우 짜게 먹는 습관을 줄이고, 체중감량, 규칙적인 운동 등 생활 습관 개선으로 혈압이 정상화 되는 경우도 있습니다. 그외 음주, 흡연 등 고혈압을 악화시킬수 있는 요소들이 있다면 반드시 줄여야 합니다.
이중 혈압 관리에 있어서 가장 중요한 것은 규칙적인 운동입니다. 가볍게 할 수 있는 걷기 운동을 기본으로 하여 운동하는 습관을 들이고, 점차 운동량을 늘려, 계단 오르기, 자전거 타기 등으로 발전시키는 것이 도움이 됩니다. 고혈압 관리에서 운동은 선택이 아닌 필수 입니다.
운동 및 식이요법을 통해 혈압 및 혈당이 정상화 된다면 복용중이던 약을 줄이거나 나아가서 중단하는 경우도 있습니다. 따라서 희망을 가지고 꾸준히 관리하는 습관을 들이는 것이 중요합니다.
도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.