건강관리
김을 많이 먹으면 어디에 좋나요?
제가 원래도 김을 엄청 좋아했지만 독립 한 후 혼자 살기 시작하면서 김은 필수품이 되어서요. 김을 진짜 자주 많이 먹는데 김을 먹으면 어디에 좋나요?
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
김은 여러 가지 반찬으로도 좋고
간단히 먹을 때도 참 좋습니다.
김은 콜레스테롤에도 좋고 혈압을 낮춰 주며
식이섬유가 풍부합니다.
비만이나 다이어트에도 효과가 있습니다.
김은 식이섬유가 풍부해 콜레스테롤과 담즙산의 합성을 막아준다. 즉, 담즙산과 만나지 못한 콜레스테롤이 체내에흡수 축적되지 못해 그대로 몸밖으로 배출된다. 그리고 식이섬유는 대장에 있는 발암물질을 흡착해서 배설시켜 대장암 예방에도 효과적 입니다.