허리가 계속 불편합니다. 잠자리가 불편해서 그럴까요?

Question

제가 당직을 자주 해서요. 그때마다 가운데가 푹 꺼진 라꾸라꾸에서 잠을 자는데요.

그래서 그런가 요즘 계속 허리가 불편합니다. 침대에 뭘 깔아야 할까요?

침대를 다른걸로 바꿔야 하나요?

최성훈 내과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.잠자리가 편치 않으면 허리 불편감이 생길 수 있습니다. 라꾸라꾸는 간이 침대로 잦은 사용은 권치 않습니다.

배병제 외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.침대의 가운데가 푹 꺼진 상태라면 주무실 때 허리통증이 더 악화될 수 있습니다. 허리질환이 있다면 가급적 단단함을 유지하고 있는 매트릭스를 사용하시는 것이 안전합니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

이이호 의사 · Answer

안녕하세요. 이이호 의사입니다.라꾸라꾸는 가운데가 푹 꺼진 침대입니다. 푹 꺼진 침대는 허리에 무리가 갈 수 있습니다. 따라서, 허리가 불편하다면 라꾸라꾸에서 잠을 자지 않는 것이 좋습니다. 허리가 불편하다면, 침대에 딱딱한 매트리스를 깔거나, 라텍스 매트리스를 깔면 도움이 됩니다. 또한, 허리 통증을 완화하기 위해서는 허리 근육을 강화하는 운동을 하는 것이 좋습니다. 허리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 따라서, 허리 통증이 심하거나 오래 지속된다면 병원에 가서 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

신성현 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.산업 현장에서 근무하는 분들은 주로 반복적인 동작을 하며, 불규칙한 쉬는 시간과 무거운 물건을 다루는 일에 노출됩니다. 특히 연속으로 오랜 시간 동안 같은 자세로 일하는 것은 허리에 매우 위험합니다. 허리 통증이 심해지면 운동 요법만으로는 치료하기 어렵기 때문에 조기에 병원을 찾아야 합니다.

유민혁 의사 · Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.장시간 라꾸라꾸 또는 중앙이 꺼진 매트리스에서 잠을 자면 허리에 불편함을 느낄 수 있습니다. 이는 척추의 자연스러운 곡선을 지지하지 못하기 때문에 발생할 수 있습니다. 이를 개선하기 위한 몇 가지 방법은 다음과 같습니다매트리스 교체: 척추를 올바르게 지지해주고, 몸의 압력을 고르게 분산시켜주는 고품질의 매트리스로 교체하는 것을 고려해볼 수 있습니다.매트리스 토퍼 사용: 매트리스를 바로 교체하기 어렵다면, 매트리스 위에 까는 토퍼를 사용하여 보다 편안한 수면 환경을 조성할 수 있습니다. 메모리 폼이나 라텍스 토퍼가 척추 지지에 도움이 될 수 있습니다.적절한 베개 사용: 허리 아래나 무릎 사이에 베개를 두는 것은 수면 중 척추의 정렬을 도와 허리 통증을 줄일 수 있습니다.수면 환경을 개선함으로써 허리 불편함을 완화할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 통증이 지속된다면, 정형외과의 진료를 받는 것이 좋습니다.

채홍석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.개인차이가 있습니다. 하지만 환자분의 경우는 지금 결과가 나와있죠따라서 일단 수면환경을 바꿔보세요라꾸라꾸가 푹 꺼지니까 안 꺼지는 환경에서 주무셔 보세요이후 통증이 사라진다면 라꾸라꾸가 원인이겠습니다추천 좋아요 부탁드립니다.