기력을 회복하기 위해서 할 수 있는 일이 무엇일까요?

Question

요즘들어 기력과 체력이 딸리는 느낌입니다.

예전보다 일도 좀 덜하고 운동도 조금씩 하고 있기는 한데....

잠을 잘 못깨는것같습니다. 아침형인간이라고 할 정도로 아침에 일찍 일어나는 편이었는데

최근 근 한달정도는 아침에 비몽사몽하네요.

의지의 차이일 수 있지만 그렇다고하기엔 한달만에 급변해서... 기력이 떨어졌나 싶습니다.

먹는것 외에 추천해주실만한게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

아침운동라셔서 체력을 증진시켜보세요

가벼운조깅이나 수영 헬스 하시면서 컨디션올리길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 기력 회복에는 운동이 제일좋아요~하기 쉬운 걷기운동을 시작해보세요~ ~~

Answer 3

안녕하세요. 핫한거위147입니다.

종합비타민을 매일같이 약 3개월동안 반복해서 드시면 기력은 많이 회복이 될 것입니다 그리고 잠을 꼭 오래 주무셔야 더 빠른시간내에 기력회복이 가능하십니다

Answer 4

안녕하세요. 고래장기박스965입니다.

운동을 규칙적으로 해보세요. 생각났을 때 한두 번 하고 마는 것은 운동이 아니라..근력 강화, 유산소운동, 스트레칭을 골고루 주 3회 이상 해야 운동효과가 나타나요.

Answer 5

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

기력회복에는 한방처방도 하는경우도 있습니다. 물론 잘먹어야 하는데 더위때문에 입맛이 떨어지기도해요