신장을 건강하게 해주는 음식이나 습관 같은거 있을까요?
어릴적부터 신장이 좋지 못했는데 그로 인해 통풍도 간혹 찾아오더라구요. 신장에 좋은 음식이나 신장을 강화하는 방법 같은게 있을까요?
신장에 좋은 음식이나 신장을 강화하는 특별한 방법이 따로 있지는 않습니다. 신장은 몸의 탈수가 생기거나 기능을 넘어설 정도로 전해질 농도가 높아지는 등의 경우 타격을 받고 손상될 수 있으므로 충분한 수분을 섭취해주고 지나치게 짠 음식을 섭취하거나 하는 행위를 피하여야 합니다. 채소를 과하게 먹는 것도 신장이 좋지 않을 때 오히려 좋지 않을 수 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
신장 건강에 대한 질문이시군요. 통풍을 예방하는 일과 신장 건강을 챙기는 일은 동일하다고 생각하시면 될 것 같은데, 수분 섭취를 충분히 하고 요산 수치가 올라갈만한 식품은 피하시는게 좋습니다. 대표적으로 맥주가 있고 붉은 고기나 소시지같은 가공식품 등을 피하시기를 권해드립니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김지아 의사입니다.
신장 기능이 좋지 않아 통풍까지 생기니 걱정이 되실 것 같네요.
물을 많이 드시고(너무 많이 드시는 것은 오히려 신장에 부담이 갈 수 있으며, 1L 이상, 최대 2L 양 정도가 적당합니다) 술은 줄이며, 성분이 전부 밝혀지지 않은 한약재나 건강 보조식품 등은 복용하지 않는 것이 좋습니다.
물을 많이 마시는 것은 통풍의 예방에도 도움이 되며, 술 중에서도 맥주와 기름진 음식을 피하는 것이 도움이 되겠습니다.
궁금한 부분의 해결에 도움이 되셨기를 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
물 충분히 마시기: 하루에 최소 8잔(2리터)의 물을 마셔야 합니다.
저염식: 나트륨 섭취를 줄이기 위해 소금을 적게 사용하고, 가공식품, 햄, 소시지 등의 염분이 많은 음식은 피하세요.
단백질: 적절한 양의 단백질을 섭취해야 합니다. 과다한 단백질 섭취는 콩팥에 부담을 주므로 주의해야 합니다.
칼륨, 칼슘, 인: 적절한 양의 칼륨, 칼슘, 인을 섭취해야 합니다. 반면, 과다한 칼륨과 인은 콩팥 기능에 부담을 줄 수 있습니다.
체중 관리: 비만은 콩팥 질환의 위험을 높이므로, 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
신장에 좋은 음식 나쁜 음식은 아래와 같습니다
하지만 그보다 중요한 것은 만성질환 관리는 잘하고 꾸준히 정기적진을 받아서 확인을 하는 것입니다
만약 당뇨가 있다면 철저하게 관리하시구요
