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냉철한줄나비274
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나트륨 섭취는 영양적인 측면에서 안좋은가요?

나트륨 섭취는 영양적인 측면에서 안좋은가요?

무조건 안좋은 것인지 궁금합니다.

적정 수준이라고는 있겠지만, 사실 많은 양도 아닌 것 같고요.

적정 나트륨 섭취량과 도움이 되는 이점을 알려주세요.

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    3개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      나트륨은 우리의 몸에 균형을 맞춰 주는 역할을 합니다 너무 많이 섭취가 되었을 때는 혈관을 좁게 해서 고혈압의 원인이 될 수 있고

      너무 적게 섭취 했을 때 몸 속에 있는 세균 활동이 활발 해줘서 여러 가지 병의 원인이 될 수 있습니다.

      하지만 우리나라 같은 경우는 전체적으로 나트륨 섭취가 높기 때문에 약간 싱겁게 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다.


    • 안녕하세요. 박수형 영양사입니다.나트륨은 신경 전달을 담당합니다. 나트륨이 없으면 전위차가 발생하지 않아 인체의 어떤 기관도 제대로 작동하지 않게되면 쇼크가올수도있습니다. 이만큼 나트륨은 우리 인체에 없어서는 안 될 중요한 역할을 담당하고 있다.