나트륨 섭취는 영양적인 측면에서 안좋은가요?
무조건 안좋은 것인지 궁금합니다.
적정 수준이라고는 있겠지만, 사실 많은 양도 아닌 것 같고요.
적정 나트륨 섭취량과 도움이 되는 이점을 알려주세요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
나트륨은 우리의 몸에 균형을 맞춰 주는 역할을 합니다 너무 많이 섭취가 되었을 때는 혈관을 좁게 해서 고혈압의 원인이 될 수 있고
너무 적게 섭취 했을 때 몸 속에 있는 세균 활동이 활발 해줘서 여러 가지 병의 원인이 될 수 있습니다.
하지만 우리나라 같은 경우는 전체적으로 나트륨 섭취가 높기 때문에 약간 싱겁게 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
과량의 나트륨을 섭취하게되면 혈관 내 혈압이 높아지게되어 고혈압 및 각종 합병증 발생위험이 높아져 주의해야합니다. 전체적인 열량은 크게 달라지지않습니다
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.나트륨은 신경 전달을 담당합니다. 나트륨이 없으면 전위차가 발생하지 않아 인체의 어떤 기관도 제대로 작동하지 않게되면 쇼크가올수도있습니다. 이만큼 나트륨은 우리 인체에 없어서는 안 될 중요한 역할을 담당하고 있다.
