제가 일로 인해서 조금 늦게 자는 편이긴 하지만 출퇴군할때 지하철이나 버스에서 툭하면 자는게 습관이 되어있고 그렇게 존다고 하더라도 개운하지가 않아 계속 졸린 느낌이 듭니다. 어떻게 하면 해결할 수 있을까요? 수면 시간은 좀 더 늘려보려고 합니다.
안녕하세요. 잘웃는페리카나35입니다.
조금 일찍 잠을 자 보도록 하시고
지하철이나 버스에서는 아예 잔다고 생각하시고
처음부터 눈을 감고 가세요
안 잘려고 신경쓰다 보면 더 피곤한 법이라
처음부터 이렇게 이동하는 시간이나
짬이 생기면 쪽잠이라도 자는 게
피곤을 줄이는 데 도움이 많이 되요
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
글을 보니 피곤이 쌓인 것 같아요. 몸이 피곤한 상태에선 쉽게 안풀려요. 그래서 휴일날 몸을 풀어주도록 배려해주시면 좋을것 같아요
안녕하세요. 터프한낙타280입니다.
수면의 질이 중요한데 간단한 운동, 스트레칭을 하거나 반식욕으로 수면의 질을 높여주는것이 좋습니다
