철분제 먹을때 루테인.오메가3.마그네슘 같이 섭취해도 괜찮은가요?

Question

빈혈이 심해서 아침마다 철분제부터 먹는데 철분제 먹을때 루테인.오메가3.마그네슘 같이 섭취해도 괜찮은가요?

먹을때 같이 먹어야 잊어버리지않고 매일 섭취할수 있어서요.

그런데 같이 복용하면 않좋을수 있는 영양제들이 있다하여 질문합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아침 식전, 취침 전 복용 이렇게 나누어 복용하시는게 흡수율 면에서 더 좋습니다.

항산화제 비타민씨 오렌지 쥬스랑 같이 복용하시면 흡수율이 증가되고, 미네랄제(마그네슘 칼슘 아연 등), 카페인, 탄닌 이랑 같이 복용하시면 안됩니다.

답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 드시고 계시는 영양제는 같이 드실 수 있습니다

철분제와 비타민C는 특히 같이 먹으면 시너지가 좋고

대신 칼슘과 철분은 같이 드시면 흡수율이 떨어져

4시간 이상은 텀을 두시는 게 좋습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 철분은 다른 미네랄(칼슘, 마그네슘, 아연 등)과 먹으면 안됩니다.

-철분은 다른 미네랄과 먹으면 서로 흡수가 감소하기 때문입니다.

-아침 식후에 루테인, 오메가3, 마그네슘 드시고 저녁 식후에 철분 먹는 것을 권유드립니다.

답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

칼슘/마그네슘과 철분은 함께 복용하면 흡수가 저해될 수 있습니다.

따라서, 철분은 공복에 섭취하는 것을 추천드리며 마그네슘은 식사 후에 먹는 것이 좋습니다.

루테인과 오메가3의 경우 지용성 영양소이므로, 식후에 복용하시는 것이 흡수가 잘 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

철분제는 공복에 복용해야하며 루테인, 오메가3, 마그네슘은 식후즉시 복용해야하므로 같이 먹으면 안됩니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

철분제는 공복에 먹어야하고 루테인, 오메가3, 마그네슘은 밥먹고 바로 드셔야해요.

철분제를 다른 영양제랑 같이 밥먹고 드시면 흡수율이 많이 낮아져요.