우유는 소화에 도움이 되는 음식인가요? 아니면 사람마다 다를 수 있나요?

Question

예전부터 우유를 의무적으로 먹어왔습니다.

근데 가만 생각해보니 우유를 먹고나면 항상 속이 더부륵 했던거 같습니다.

저는 저만 그런줄 알았는데, 몇몇 사람들도 우유를 먹으면 속이 더부륵하다고 합니다.

문득 궁금한점이 우유는 사람마다 소화 정도가 다른걸까요

아니면 대부분의 사람들이 다 그런건지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

우유의 유당이 소화가 안되면 유당불내증이라는 질환이며 동양인의 대부분이 이를 가지고 있습니다. 따라서 우유는 보통 소화에 도움을 주는 음식이라고 보기 어렵습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 우유에는 유당이 들어 있기 때문에 유당을 분해를 못 시키는 사람 같은거는 소화를 잘 못 시키는 경우가 있습니다. 그런 경우에는 우유를 드시지 마시고 두유나

유당이 없는 우유를 드시는 것이 좋습니다