커피는 하루에 몇잔까지 먹는 것이 좋을까요
요즘 커피에 푹빠져서 커피를 즐겨 먹고 잇는데요
주변에서 너무 많이 마시면 안좋다고 이야기를 하네요
커피는 하루에 몇잔까지 마시는 것이 안전할까요
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
커피를 너무 많이 마시면 숙면을 방해하고 쓸데없이 에너지소모량이 많아지기때문에 피로가 누적될 수 있습니다.
하루 2잔 이하로 드세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
커피를 너무 많이 마시면 카페인에 의한 부작용이 나타날 수 있습니다.
하루 1~2잔 정도만 드세요.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
일반적으로 커피의 카페인함류량을 고려하여 카페인 부작용,내성등이 없이 섭취하고자할때 1-2잔이 적당할것으로 보입니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
커피에 들어있는 카페인때문에 하루 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
카페인에 대한 개인차에 따라 조절하셔야하며 보통은 하루 1~2잔이 적당합니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
일반적으로 건강한 성인의 경우 하루에 2-3잔 정도의 커피를 마시는 특별히 문제가 되지 않습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
본인의 카페인 민감도에 따라 다르겠지만 하루 두잔까지만 권장해드립니다
숙면에 방해될 수 있어요
안녕하세요.
커피 마시는 횟수에 관한 질문을 주셨습니다. 커피는 카페인이 들어있기 때문에 지나치게 복용하는 것을 지양해야겠습니다. 아메리카노 기준 2~3잔 정도까지가 적당하겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
커피에는 카페인이 포함되어 있어 카페인은 하루에 400미리까지는 괜찮습니다. 하지만 과하게 복용시에는 불면, 초조, 예민, 위장장애가 나타날수 있기에 주의를 요합니다. 하루에 3-4잔정도의 커피는 괜찮으며 개인에 따라 카페인에 대하 민감도가 다르기에 조절하여 복용을 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.