성인이 아연을 섭치 할 수 있는 권장량은?

성인이 일일 아연을 섭치량은 얼마 인가요?

그리고 아연의 섭치량이 많으면 건강에도 좋지 않다고 하는 어떻게 해야하나요. 건강 보조 식품에는 아연이 포함된게 많이 있어서....