건강관리
생선회는 많이 먹어도 되는거죠???
소고기나 돼지고기는 익혀먹으면 기름때문에 너무 과하게 먹으면 안좋다고 하는데
생선회는 기름이나 이런게 고기에 비해 현저하게 적으니 많이 먹어도 상관없나요?
3개의 답변이 있어요!
생선회는 일반적으로 소고기나 돼지고리에 비해 지방 함량이 낮고,
건강한 오메가3 지방산이 풍부합니다. 그러나 생선회도 과다 섭취할 경우 수은과 같은 중금속의 위험이 있을 수 있습니다.
또한, 생선의 종류에 따라 지방 함량이 다르므로 주의가 필요할 수 있으며, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 결론적으로, 생선회를 많이 먹는 것이 가능하지만, 과식은 피하는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
생선회의 부위에 따라 천차만별입니다.
참치의 뱃살과 같은 부위의 경우 지방 함량이 높아 열량이 높으니 과도한 섭취를 유의하시길 바랍니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
생선회에는 기생충이 있을 수 있으니 싱싱한 생선을 꼭 드셔야 합니다. 아무리 좋은 생선회도 과다 섭취하면 배탈이 날 수 있으니 적정량을 드시길 권장합니다.