규칙적으로 생활하는 방법을 알고 계신가요?

Question

안녕하세요.. 너무나도 불규칙한 생활에 고통을 겪고 있는 사람입니다...

대표적으로 불규칙한 수면과 불규칙한 식사가 신체적 정신적으로 너무너무 힘드네요.

이것을 바로 잡거나, 규칙적인 패턴을 새로 만드는 법을 아시는분 알려주세요..

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

수면의 질을 높이기 위해 야식 섭취를 지양하시고 운동을 하는것이 규칙적인 생활에 도움이됩니다