규칙적인 생활을 위한 팁이 있을까요?
잠 시간이 일정치 않아서 생활리듬이 깨진것 같아서 조언을 구합니다. 몸도 안 좋은거 같구요.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
당장 실천 할수 있는 것부터 해보세요
우선 하루 계획을 다이어리에 쓰고
매일 알람을 맞추고 깨는 습관을 들이시면
훨씬 더 나아질 겁니다
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 휴대폰에 용도별 알람은 맞춰 놓고 지킬수있도록 생활화하세요. 시간에 맞춰 생활을 루틴화 하면 규칙적인 생활이 가능해집니다.
