보통 몇시에 자서 몇시에 일어나야 피곤함이 덜한가요?

Question

보통 몇시에 자서 몇시에 일어나야 피곤함이 가장 적을까요? 12시에 자서 6시에 일어나는데 엄청 피곤하네요~꿀팁 알려주세요~~

Answer 1

그냥 수면시간이 중요한게 아니라 깊은 수면을 취하는게 중요한거 같아요~! 마음을 편하게 하고 자야 하는데 그게 가능할지 의문입니다 . 저도 12시정도 자서 7시 30분정도 일어나는데 무지하게 피곤합니다. 가장좋은건 일을 때려치는게 가장 좋은데 그렇게 할수 있나요? 매일 일을 해야 살수 있는 처지라 . 그래도 마음을 편하게 하고 좌욕을 좀 하시고 주무세요 그럼 조금 피로감이 덜할수 있어요. 발을 풀어주면 잠도 좀 잘오는 거 같고 피로도 좀 덜한거 같더라구요~! 화이팅 하세요~!

Answer 2

안녕하세요. 잠을 많이 잔다고 피곤함이 완전히 사라지는 건 아닙니다. 일단 성인기준 7~8시간정도는 숙면을 취해줘야

한다고 합니다. 12시에 잔다면 7시경에 일어나서 하루를 시작하면 될것 같습니다.

Answer 3

저는 10시에 자서 7시에 일어니는데 그래도 피곤할때는 피곤하더라고요

그래도 잠자는 것은 8시간 정도 지야

피로가 풀린다고 합니디

개인의 차이가 있을 수 도 있겠죠

Answer 4

어른이라면 보통 11시에 자서 6시 30분 정도에 일어나는게 가장 개운하고 좋은듯 합니다. 이건 사람마다 다르고 체력에 따라 느끼는게 다릅니다