트레일 런닝을 하는데 산을 뛰어 내려오면 무릎에 않좋은가요?

트레일 런닝을 자주 하는데 오르막길은 그렇다고 치고 내리막길에서는 빨리 뛰어서 내려옵니다. 뛰고나면 항상 무릎이 걱정은 되는데 아푸지는 않더라구요. 산을 내려올때는 천천히 내려오라고 하잖아요. 제 무릎 괜찮을까요?