건강관리
여름철 건강관리는 어떻게하면 좋을까요?
몸이 마르고 더위에 약한체질입니다. 예전에는 여름이좋았는데 요즘50대가 넘으니 날씨에 많이 힘이듭니다. 여름 어떻게하면 잘 보낼수있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
기력이 부족하다 생각이드시면 보양식도 좋습니다. 장어나 삼계탕이나 원기회복이 되는 음식을 자주 드시면 조금 더움이 될겁니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
충분한 물을 마셔 탈수를 예방하세요. 제철 과일과 채소를 섭취하면 더욱 좋습니다.
통기성이 좋은 얇은 옷을 입고 그늘을 이용하여 이동하도록 합니다.
무리하지 않는 선에서 가벼운 운동을 하면 더욱 좋습니다.
장도연이 추천하는 아하!
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