생리중간에 입맛이 당기면 어떻게 이겨내야 할까요

Question

지금 생리중인데 유독 입군것질이 너무 당기네요 그냥 군것질을 좀 해야 할까요아니면 좀 참을까요?? 원래 생리 직전에 입이 당기질 않나요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

생리전이나 생리 중에 입맛 당기는 건 정상이며 호르몬 변화 때문에 단 음식, 짠 음식이 더 당깁니다.

먹고 싶은 거 참을 필요는 없지만 똑똑하게 과자 대신 견과류, 다크초콜릿, 고구마, 바나나 등 소량만 천천히 먹으면 폭식이 예방됩니다.