하루에 물을 얼마나 마셔야 할까요??

Question

정수기 보일때마다 2잔씩들이키고있는데 화장실너무 자주가는것같아요 오줌도 하얗고. 얼마나먹어야적정양일까요?? 믾이마셨는데 건강상 이상없으면 그냥 계속먹어도 몸에는 상관없는거게ㅛ죠??

Answer 1

하루에 마시는 물의 양은 개인의 신체 조건과 환경, 활동 수준 등에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 하루에 약 2리터(8잔)의 물을 섭취하는 것이 권장됩니다. 그러나 몸무게, 기온, 운동량 등 다양한 요인에 따라 필요한 물의 양이 달라질 수 있습니다. 일반적으로 물을 충분히 마셨을 때는 자주 화장실을 가는 것은 정상적이지만 너무 자주 화장실을 가거나 소변이 흰색이라면 물을 과다하게 마신 것일 수 있습니다. 너무 많은 물을 마시는 것도 건강에 해를 줄 수 있으므로, 신체의 신호를 듣고 적절한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 물을 너무 많이 마셨을 때 건강상 이상이 생기는 경우는 드물지만 과다한 물 섭취는 전해질 불균형이나 소화 문제를 유발할 수 있으므로 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다.

Answer 2

기본적으로 성인 같은 경우는 하루에 2L 정도가 적당 하지만 여성분들 같은 경우는 조금 그거보다 200 미리 리터 정도 덜 드시면 됩니다

물론 운동 하시는 분들은 그거보다 조금 더 드시는 것이 좋겠지요