근육통이 생기면 진통제 한 알씩 먹고 다시 운동하고.
그렇게 좀 더 수월하게 무게를 늘릴 수도 있고
하루하루 더 열심히 운동도 하게 되는데요.
진통제를 거의 매일 아침저녁으로 먹게 되는것같은데
이게 몸에 나쁜영향을 줄까 걱정도 되네요.
몸에 좋으라고 운동하는건데..좀 더 잘하고 싶은 욕심에 먹는 진통제가 또 몸에 악영향을 끼칠까 저어됩니다.
먹고있는 진통제는 애드빌인데 하루 2알 정도는 괜찮을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
근육통으로 인해 이부프로펜 성분의 애드빌정은 하루 두알 복용은 크게 몸에 부담을주지는 않으나 장기간 연속적으로 복용시에 위장에 자극감을 줄수 있기에 매일복용은 피해야합니다. 근육통완화에 도움을주는 마그네슘과 같은 영양소는 매일 복용가능하며 몸에 부담을 줄수 있습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
운동은 건강을 위해서 하는것이므로 운동을 과하게 하는것은 오히려 몸에 스트레스를 주는것으로 몸이 더 안좋아 집니다.
진통제를 드시면서까지 운동하시는것은 좋지 않습니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
진통제를 하루 두알정도 소량 드시는 것은 약때문에 크게 몸에 문제가 생기진 않습니다.
다만 근육통이 심하게 발생해서 약을 안먹을 때 운동하는데 지장이 간다면 운동량 조절이 필요해 보입니다.
약 자체에 의해서 문제가 생기진 않겠으나 아무래도 몸에 심한 무리가 생기기 때문입니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
어떠한 것이라도 약에 의존하게 되면 심각한 후유증 및 부작용이 올 수 있습니다. 운동을 하는데 있어 특별히 외상이 아닌 이상 단순히 운동 목적으로 진통제를 쓰는 것은 약물 오남용이며 매우 위험한 행동 중 하나입니다. 따라서 지금의 습관은 추후 건강을 해칠 가능성이 있어 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
소염진통제는 오랫동안 (수년이상 매일) 드시는 분들도 많이 있습니다만 이러한 분들은 다른 방법으로 통증이 잡히지 않을때 복용하시는 것이며 장기복용은 원래 권장되지 않습니다.
소염진통제를 장기복용하게 되면 위장관, 신장, 심혈관에 좋지않은 영향을 줄 수 있기에 정기적인 검사가 필요합니다.
애드빌 1일 2정은 높은 용량은 아니지만 필요시에만 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
근육과 관절이 회복될 수 있는 시간이 필요합니다. 회복중인 상태에서 운동을 하면 손상으로 이어지므로 피하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
운동을 하고나서 통증이 나타난다면 손상위험이 있으니 조심하세요.
매일 통증이 나타난다면 운동량을 줄이셔야합니다.
진통제를 드셔도 괜찮지만 2주이상 드시면 위염, 위궤양 위험이 높아집니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
근육통이 있으실 때는 쉬어줘야 합니다. 적절한 운동과 식이섭취, 그리고 휴식 3박자가 고루 갖춰져야 건강을 지키는 운동법입니다. 진통소염제는 자주 드시면 소화성궤양의 유발 가능성이 높아집니다.
근육통이 심하시다면 차라리 bcaa 보충제를 추가하시는게 좋겠습니다. bcaa는 간이 아니라 근육에서 대사되는 아미노산들이기 때문에 실제로 복용시 근육의 회복을 돕고 근육통을 감소시키는데 효과가 있다고 합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
근육통이 심한날에는 운동을 피하셔야해요.
진통제를 드시는건 상관없지만 장기복용시 위염가능성이 높아져요.
