안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
게보린과 카페인 알약을 드신다면 하루 250mg 정도의 카페인을 섭취하시는 것으로 보입니다. 하루 최대치는 넘지 않아 괜찮은 것으로 보입니다. 다만 매일 복용하면 나중에 내성이 생겨서 점점 효과가 떨어지는 것을 느끼실 수는 있답니다. 카페인의 부작용은 개인차가 심해서 드셔도 가슴 두근거림이나 불면 등의 불편함이 없다면 문제가 되지는 않을 것으로 생각합니다. 문제는 게보린의 진통 성분인데, 근육 운동을 하다보면 통증이 생길 수는 있지요. 통증을 참고 운동을 더 해 보기 위해 진통제를 매일 복용하는 것이 건강을 유지하는데 바람직해 보이지 않습니다. 불필요하게 진통제를 사용할 경우 간독성의 문제가 생길 수도 있기 때문에 주의하시는 것이 필요하지요.
제가 근력 운동과 관련하여 카페인, 진통제의 섭취가 어떤 영향을 미치고 효과가 있는지에 대해 자세히 알지는 못하여 일반적인 측면에서만 말씀을 드린것 같습니다. 궁금해 하시는 것에 참고할 수 있는 좋은 사이트가 있어 첨부하니 확인해 보시면 좋겠습니다.
https://brunch.co.kr/@arms/12
서민석 드림
