단전호흡은 꼭 앉아서만 해야하나요?

Question

서서 요가 기초자세 스트레칭을 많이 하는데요. 자연스럽게 호흡이 되기때문에 서서 단전에 손을 얹고 호흡을 하는데 차분해지고 좋습니다. 그런데 보통 단전호흡은 가부좌틀고 앉아서 하는데 서서 할 수도 있는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 스타박스입니다.

서서 단전호흡을 해도 됩니다.

서서 단전호흡 수련을 하면 앉거나 누워서 단전호흡을 하는 것보다 기운이 온몸으로 퍼저나가면서 호흡이 더 깊어져서 축기하는데는 더 좋습니다만, 상대적으로 오래 단전호흡 수련을 하기 어렵다는 단점이 있기는 합니다.