티셔츠 목 안늘어나게 하는법 알려주세요

티셔츠 목 부분이 잘 늘어나는 것 같아서요

잘 안늘어나게 하는 방법이 있나요?

그리고 이미 늘어난 티셔츠는 복구할 수 없는 것인가요?