안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이슬비 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
여러 심리상담을 했었지만 그 중에 저랑 제일 와닿는 고민중 하나가 이 고민이였어요
저도 가만히 이유없이 화가 나고 모든게 다 짜증이났았죠
그때마다 저는 이렇게 해보니 차차 낳아지더군요
갑자기 짜증이 나거나 기분이 왔다갔다 할때는 처음에는 조금 힘드시겠지만
일단, 숨을 천천히 쉬어 보도록 하고 명상도 좋습니다
그리고 속으로 ‘내가 지금 왜 화가 난거지?’ 라는 생각을 한번 해보는 겁니다 (이유를 찾지 못해도 괜찮아요, 왜지?라며 생각하는 시간이 자신을 침착하게 만들고 있는 중이니까요)
맛있는걸 먹는것도 하나의 방법이죠 내가 제일 좋아하는 음식을 맛있게 먹고 있으면 기분이 참 좋아지더라구요
심각한 문제가 아니기때문에 그럴때마다 생각하고 좋아하는걸 하면 금방 극복할수 있어요~^^