세탁중 옷이 줄어들거나 늘어나는 경우를 어떻게 방지할 수 있나요?

세탁을 하게되면 가끔 옷이 줄어들거나 늘어날때가 있는데요 옷이 즐어들거나 늘어나는것을 방지하는 방법은 어떤방법이 있는지 알려주세요