콩 먹으면 탈모 예방이 되는 이유가 뭔가요?

Question

콩을 먹으면 탈모 예방이 된다고 해서 콩을 많이 먹으라는 얘기를 들은 적이 많습니다. 콩의 어떤 부분이 탈모 예방에 효과적이라는 것일까요?

Answer 1

검은콩을 먹으면 검은 머리카락이 많이 난다는 말에 검은콩을 챙겨 먹는 사람이 많이 있습니다. 검은콩에는 단백질과 다양한 종류의 비타민, 식이섬유와 아연 등이 함유되어 있어 고른 영양섭취를 할 수 있습니다. 몸에 좋은 것은 사실이지만 검은 머리카락을 많이 나게 하는 효과에 대해서는 과학적으로 검증되지 않았습니다.

다이어트를 위해 음식을 잘 먹지 않는 경우 머리카락이 많이 빠지는 현상을 볼 수 있는데요. 이는 영양분이 머리카락이 나고 자라는 모낭으로 충분히 전달되지 않기 때문에 생기는 현상입니다. 모발이나 두피 건강을 위해 충분한 영양섭취는 필수이기 때문에 검은콩만이 아닌 단백질과 비타민 B, 철분과 아연 등이 많이 함유된 식품을 섭취하면 도움이 됩니다.

출처 : https://www.dongascience.com/news.php?idx=13161

Answer 2

안녕하세요. 염정흠 과학전문가입니다.

콩에는 단백질 함량이 높습니다. 머리카락 또한 80~90% 정도의 케라틴 단백질로 구성되어 있는데 콩에 함유된 다량의 단백질이 머리카락에도 공급이 됩니다. 그리고 콩에는 피토에스트로겐이 다량 함유되어 있어서 여성 호르몬과 비슷한 물질입니다. 그렇다보니 콩을 통해서 들어온 여성호르몬과 유사한 성분이 신체 내 남성호르몬과 경쟁해 탈모를 억제해주는 효과가 있다고 봅니다. 콩 외에도 항산화 성분이 많은 음식(식재료)을 섭취해주는 것도 탈모예방에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 과학전문가입니다.

콩에는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 많이 포함되어 있습니다. 이 성분이 탈모 예방에 줄 수 있다고 합니다. 따라서 식사 시 밥에 콩을 같이 넣어서 먹던가 콩가루를 따로 먹는것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송종민 과학전문가입니다.

검은 콩에는 단백질, 비타민, 안토시아닌 등이 들어있어서 탈모에 좋다고 합니다.

검은콩의 효능 4가지

고혈압 예방

레시틴 성분은 각종 노폐물의 혈관유입을 막아줌으로써 혈액순환을 도와 고혈압 예방에 좋습니다.

변비 예방

검은콩은 식이섬유 함유량이 높기 때문에 변비해소 및 예방효과가 있습니다.

노화 방지

검은콩에 들어있는 안토시아닌 성분은 항산화 효과가 뛰어납니다. 이는 노화 방지에 도움이 됩니다.

탈모 방지

시스테인 성분이 풍부하게 함유되어 있는 검은콩은 탈모예방에 효과적입니다.

Answer 5

안녕하세요. 김석진 과학전문가입니다.

콩은 혈당 지수가 낮고, 필수 지방산인 리놀렌산과 이소플라본 성분이 풍부해 탈모 예방에 도움이 됩니다.

단, 콩의 사포닌이란 성분은 요오드를 체내로 배출시키므로 부족한 요오드는 해조류를 통해 보충해 주면 좋습니다.

또한, 콩의 안토시아닌은 발모 효과가 있는데, 검은 콩에 많이 함유되어 있습니다.