먹는것을 적게 먹으면 위가 줄어든다고들 하는데 실제로 위가 줄어드는 것인가요?
먹을것을 좀 적게 먹는 습관을 들이면 위가 줄어든다고들 하는데요. 실제 위가 줄어드는 효과가 있는것인가요?적게 먹다 보면 다음 끼니도 적게 먹어도 배가 잘 부른거 같은데 위가 주는 것인지 다른 영향인지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신성현 의사입니다.
식사량을 줄이면 위 크기가 직접적으로 줄어드는 것은 아닙니다. "먹는 것을 적게 먹으면 위가 줄어든다"는 주장은 조금 오해를 불러일으킬 수 있는 내용일 수 있습니다.
식사량을 줄이는 것은 일시적으로 위의 부담을 줄일 수 있을 수 있습니다. 만약 식사를 많이 하거나 과식하는 습관이 있었다면 식사량을 조절하면 위의 불편함이나 소화 문제가 줄어들 수 있습니다. 또한 일부 음식은 크기가 작더라도 위에 자극을 주거나 산성 반응을 일으킬 수 있으므로, 식사의 종류와 조절이 소화와 위 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
하지만 위의 크기 자체가 직접적으로 식사량에 비례하여 줄어드는 것은 아닙니다. 위의 크기는 생리적으로 변화하기 어렵고, 그 크기는 개인의 신체 조건과 유전적인 요인, 라이프스타일 등에 영향을 받습니다. 정상적인 식사 및 건강한 생활 습관은 위 건강을 지키는데 중요하지만, "식사량을 줄이면 위 크기가 줄어든다"는 주장은 과장된 표현으로 받아들이지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
말씀하신대로 위는 많이 먹으면 먹는대로 점점 늘어나고, 적게 먹으면 점차 줄어들어서 위 용량은 가변적이라고 볼 수 있습니다. 따라서 과식, 폭식을 하면 위장이 늘어나 적은 양의 식사로는 포만감을 못느끼게 되어 더 많이 먹게되는 것입니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
