먹는것을 적게 먹으면 위가 줄어든다고들 하는데 실제로 위가 줄어드는 것인가요?
먹을것을 좀 적게 먹는 습관을 들이면 위가 줄어든다고들 하는데요. 실제 위가 줄어드는 효과가 있는것인가요?적게 먹다 보면 다음 끼니도 적게 먹어도 배가 잘 부른거 같은데 위가 주는 것인지 다른 영향인지 궁금합니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
식사량을 줄이면 위 크기가 직접적으로 줄어드는 것은 아닙니다. "먹는 것을 적게 먹으면 위가 줄어든다"는 주장은 조금 오해를 불러일으킬 수 있는 내용일 수 있습니다.
식사량을 줄이는 것은 일시적으로 위의 부담을 줄일 수 있을 수 있습니다. 만약 식사를 많이 하거나 과식하는 습관이 있었다면 식사량을 조절하면 위의 불편함이나 소화 문제가 줄어들 수 있습니다. 또한 일부 음식은 크기가 작더라도 위에 자극을 주거나 산성 반응을 일으킬 수 있으므로, 식사의 종류와 조절이 소화와 위 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
하지만 위의 크기 자체가 직접적으로 식사량에 비례하여 줄어드는 것은 아닙니다. 위의 크기는 생리적으로 변화하기 어렵고, 그 크기는 개인의 신체 조건과 유전적인 요인, 라이프스타일 등에 영향을 받습니다. 정상적인 식사 및 건강한 생활 습관은 위 건강을 지키는데 중요하지만, "식사량을 줄이면 위 크기가 줄어든다"는 주장은 과장된 표현으로 받아들이지 않는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
말씀하신대로 위는 많이 먹으면 먹는대로 점점 늘어나고, 적게 먹으면 점차 줄어들어서 위 용량은 가변적이라고 볼 수 있습니다. 따라서 과식, 폭식을 하면 위장이 늘어나 적은 양의 식사로는 포만감을 못느끼게 되어 더 많이 먹게되는 것입니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
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