제가 평소 과일을 엄청 좋아하는 편인데요 그런데 한 가지 궁금한게 과일은 씨에도 영양소가 많이 들어 있나요? 예를 들어서 수박이나 포도씨 같은거에 영양소가있을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
과일씨를 섭취할경우 종류마다 다를수있지만 항산화물질이 풍부하게 들어 있어 세포 손상을 방지하고 건강한 피부와 면역 체계를 지원할 수 있습니다. 다만 과일 종류에 따라 과량 섭취시 독성이 있을 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 과일씨에도 여러가지 영양성분이 있습니다.
하지만 몇몇 과일에는 독성이 있기 때문에 조심하셔야 합니다.
수박과 포도씨는 좋습니다.
