일상 생활에서 건강을 유지하는데 중요한 습관은 무엇인가요? 식습관, 운동, 수면 등 다양한 측면에서 건강을 지키기 위한 습관에 대해 설명해주세요.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
건강을 지키는 가장 대표적인 방법은 걷기 운동입니다.
하루에 5000-10000보 꾸준히 걷기 운동을 하면
건강유지에 효과적인 습관입니다.
안녕하세요. 팔팔한파리매131입니다.
하루 30분 이상 걷기운동과 근력운동하기, 오메가3 영양제와 유산균 영양제 복용하기, 인스턴트와 패스트푸드 음식 피하기, 밤 10시부터 7시간 숙면하기, 소량 식사하기 등 일상생활 에서 할 수 있는 것은 최대한 지키면서 마음을 편안하게 먹도록 마인드 컨트롤 하시면 되지 않을까 생각됩니다.
안녕하세요. 밝은날밝은빛931입니다.
건강하기 위해서는 면연력이 튼튼해야 해요.그러기위 위해서는 적당한 운동과 음식으로 영양을 골고루 섭취하고 충분한 잠을 통해 휴식을 취해야 할거예요.
