건강한 일상을 만들기 위해 어떤 생활 습관을 개선해야 하는지 궁금합니다. 충분한 수면, 균형있는 식사, 운동 등을 고려하여 건강한 일상습관을 형성하는 방법과 유의해야 할 사항에 대한 조언을 알려주세요.
안녕하세요. 온화한두꺼비65입니다. 건강한 일상습관을 만들려면 규칙적인 잠자기, 식사습관이 가장중요합니다. 특히 잠이 제일중요하다 생각이 드는데. 잠을 자는동안 우리몸은 다음날을 위해 회복을 합니다. 규칙적인 식사에서는 특히 야식을 안먹는게 중요합니다. 야식을 먹고 자면 건강에도 안좋고 살도 찌고 안좋습니다. 좋은 수면과 균형잡힌 식사 제일 중요합니다.
안녕하세요. 매끈한비단벌레109입니다.
규칙적인 생활을 하시면 됩니다
예를들어 아침기상시간 식사시간
운동시간등 을 정하시고 일정한시간에
맞춰 생활 하시면 됩니다
