회는 어떤 영양소가많은지 궁금합니다
안녕하세요
회를 좋아하는데요
살이찔까 겁나네요..
어떤 영양소가 주를 이루는지 궁금합니다
회를 많이 먹어도 살이 찔지도 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 붉은지빠귀216입니다.
회는 단백질이 풍부한 음식입니다.
다이어트 할때 많은 분들이 닭가슴살만 떠올리지만
생선으로 식단관리를 하는 것도 많은 전문가들이 추천하는 방법입니다.
광어회 100g / 103칼로리 / 탄수0 / 단백질 20.44 / 지방1.7
우럭회 100g / 103칼로리 / 탄수0 / 단백질 19.41 / 지방2.25
도미회 100g / 100칼로리 / 탄수0 / 단백질 20.44 / 지방1.34
참치회 100g / 108칼로리 / 탄수0 / 단백질 23.38 / 지방0.95
숭어회 100g / 117칼로리 / 탄수0 / 단백질 19.34 / 지방3.79
방어회 100g / 146칼로리 / 탄수0 / 단백질 23.14 / 지방5.24
연어회 100g / 146칼로리 / 탄수0 / 단백질 21.62 / 지방5.93
