육식 다이어트로 살빼시는 분들이 있던데 정말 효과가 있나요? 다른것들은 안먹고 고기만 먹는건가요? 다이어트는 그렇다고 쳐도 건강에는 안좋지 않나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
예전에 한대 황제 다이어트라고 해서 고기 위주로 먹으면서 살을 빼는 다이어트가 있었습니다.
당장은 살이 빠지고 하지만 요요현상이 올 가능성이 높습니다
그렇게 때문에 기본적으로 살이 빠지고
난 후에 균형적인 식단으로 적당량을 드시면 오히려 요요없이 다이어트를 할 수 있을 것 같습니다
