잠에서 잘 깰때 숙면 취하는 좋은 방법 궁금합니다.

Question

잠귀가 굉장히 밝아서 조그마한 소리나 움직임 같은것에도 너무 쉽게 잠이 잘 깨는데요.

이런것 때문에 숙면을 잘 못취하는데

잠귀 밝은사람들에게 숙면할 수 있는 꿀팁이나 노하우 방법 없을런지요?

Answer 1

안녕하세요. 스스로 행복한 나그네 막걸리나입니다.

저는 수면 유도앱을 바로 켜놓고 잠을 시도 하면 그래도 쉽게 잠에 들더라구요. 즐잠 하세요

Answer 2

안녕하세요. 날아가는게 꿈인 고양이 107입니다.

저랑 증상이 비슷하시네요. 우선 자기전 화장실 필수입니다. 휴대폰은 무진동, 무음으로 해보세요.