숙면 할 수 있는 좋은 방법 알려주세요

안녕하세요? 제가 밤에 잠을 잘때 자주 깨고 숙면하지 못하는편입니다.

혹시 새벽에 좀 잘 잘 수 있고 숙면 할 수 있는 방법이있는지 궁금해요