운동으로 땀을 많이 흘리고서 이온음료를 마시는게 도움이 되나요?

Question

요즘에는 운동을 꾸준히 하다보면 날씨가 조금 무더워서

그런지 몸에서 땀이 많이 배출되어서

수분을 보충해줘야 하는데, 땀을 많이 흘리고서 이온음료를

마시는게 도움이 되나요?

Answer 1

운동을 하고 나면 땀이 많이 납니다. 땀속에는 수분과 염분이 증발하여 심할 경우 탈수 현상이 오기도 합니다. 이를 보충하기 위하여 물이나 이온음료수를 마시게 됩니다. 이온음료는 체온조절과 수분흡수를 빠르게 하기 때문에 도움이 됩니다. 그러나 지나친 이온음료보다는 물을 마시는것도 건강관리에 더 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요.

부족하지만 답변드립니다.

네. 맞습니다.

이온음료가 수분보충과 영양흡수가 빠르기 때문에 도움이 됩니다.

답변이 도움되었다면 "좋아요"부탁드립니다.

좋은 하루되세요:)

Answer 3

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 아무래도 이온 음료 같은 경우에는 물보다 흡수가 빨라서 운동을 하고 마시면 도움은 많이 됩니다 더 괜찮은 거 같아요

Answer 4

아무래도 이온음료 자체가 일반 물보다도 체내 흡수가 빠르기 때문에 급작스러운 운동을 통해서 갈증이 생기는 경우 그 갈증을 해결하는데 있어 빠르게 도움이 되기는 합니다.

Answer 5

운동을 하고나서 땀을 많이 흘리고나면 몸에 수분이 부족해져서 탈수가 오기 쉬운상태가 될수있기 때문에

그냥 물보다 몸에 수분흡수가 더욱 빨리되는 이온음료를 마셔주는게 탈수상태를 예방할수있고

더빨리 기력이 돌아와서 운동후에 이온음료를 마셔주는것은 도움이 될수있습니다.